Alkoholin salakalorit suuri syy suomalaisten lihoamiseen
Merkittävä syy suomalaisten lihoamiseen ovat alkoholista huomaamatta saatavat kalorit, muistuttaa kansanterveyslaitoksen professori Pirjo Pietinen. Vaikka tämä vyön pitenemisen syy liittyy enemmän miehiin, se ilmenee yhä useammin myös nuorilla naisilla.- Alkoholi on hiipinyt monen suomalaisen arkipäivään, jolloin siitä saa lujasti energiaa. Itse olen hämmästellyt sitä, että nuoret naisetkin voivat juoda nykyisin hämmästyttäviä määriä olutta illassa, Pietinen korostaa.
Hänen mukaansa maassamme on jo opittu syömään melko terveellisesti. Ruokapuolella isoin pulma on se, että apetta tankataan kulutukseen nähden liikaa.
- Ihmisten jokapäiväinen energiankulutus eli arkiliikunta on vähentynyt. Kiloja kertyy, koska energiaa kuluu entistä niukemmin.
Jos ja kun pyrkii eroon jo kertyneistä vatsamakkaroista, syömisen vähentäminen on Pietisen mukaan tehokkaampi keino kuin liikunnan lisääminen.
- On syytä muistaa, että jo yhden munkkipossun kuluttaminen vaatii runsaan tunnin liikuntaa. Liikunta on silti erinomainen apu painonhallinnassa, professori linjaa.
Yhteiskunta muistanut
Pietisen mukaan ylipainoisten suomalaisten on turha vedota siihen, että meillä ei olisi liikuntamahdollisuuksia. Hän korostaa, että yhteiskunta on järjestänyt Suomessa erinomaiset edellytykset kuntoliikuntaan.
- Suomi saa todella hyvän arvosanan, kun vertaillaan, millä tavoin eri yhteiskunnat tulevat vastaan liikuntamahdollisuuksien ja -tilojen järjestämisessä.
Suomessa esimerkiksi yhteiskunnan ylläpitämien uimahallien pääsymaksut ovat hyvin alhaiset. Samoin mm. koulujen salit tarjoavat iltaisin monipuoliset jumppa- ja pelimahdollisuudet.
- Lisäksi on syytä muistaa, että liikunta on Suomessa turvallista - monellakin tapaa. Esimerkiksi pyöräilijöille on rakennettu pyöräteitä.
- Toisesta näkökulmasta liikunta on turvallista sikäli, että meillä myös nainen voi lähteä kaupungeissa yksin iltalenkille. Kuinka moni nainen uskaltaa lähteä yksin iltakävelylle amerikkalaisissa kaupungeissa, Pietinen kysyy.
Miehille lajikirjoa
Professori Pietisen mielestä näyttää siltä, että Suomen naiset tietävät miehiä realistisemmin liiat kilonsa; anorektikot toki ovat luku erikseen.
- Jotkut miehet sinnikkäästi kiistävät liikapainonsa, vaikka asia olisi ilmiselvä. Toivoisin entistä useammalle miehelle pientä turhamaisuuden ripausta. Miehet kyllä katsovat naisia tarkalla silmällä, mutta unohtavat, että löytyy se tarkka katse naisiltakin.
Pietinen peräänkuuluttaa Suomen miehille entistä monipuolisempaa liikunnan lajikirjoa. Miesten kuntoliikunta liittyy liikaakin ulkona olemiseen.
- Nyt kun Suomen ilmasto näyttää pettävän talvi toisensa perään - hiihtokelit menivät etelässä jälleen - miesten pitäisi löytää sisäliikunnan mahdollisuudet. Näyttää siltä, että meillä naiset harrastavat laajemmin sisäliikuntaa.
Juurikaan uutta tietoa laihtumisen keinoista ei Pietisen mukaan ole viime aikoina ilmaantunut.
- Suositukset siitä, miten kannattaa laihduttaa, eivät ole oleellisesti muuttuneet 80-luvulta tähän päivään. Totuudet eivät muutu. Tutkimuksen uuttaa antia on lähinnä se, miten hämmästyttävänkin paljon hyvä fyysinen kunto merkitsee.
- Hyväkuntoinen hieman ylipainoinen on paljon paremmassa tilanteessa kuin huonokuntoinen laiha, professori muistuttaa.
STT-IA
14.1.2000
