Kaksi kolmasosaa syövistä voi olla ehkäistävissä


Oikea ruokavalio vähentää merkittävästi syöpäriskiä. Syövistä 60-70 prosenttia on ehkäistävissä, kun terveelliseen ravintoon yhdistetään säännöllinen liikunta, kohtuus alkoholinkäytössä, normaali paino ja tupakoimattomuus, kertoo hiljattain Lontoossa julkaistu mittava Maailman syöpätutkimussäätiön tutkimus.

Raportti on tähän asti laajin syöpää ja ravitsemusta käsittelevä tutkimus. Se on myös ensimmäinen, jossa tarkastellaan asiaa maailmanlaajuisesta näkökulmasta. Raporttia valmisteltiin kolme vuotta. Viisitoista tutkijaa yhdeksästä maasta kävi läpi yhteensä yli 4 000 tutkimusta aiheesta ennen kuin 650-sivuinen raportti valmistui.

Kasvispohjainen ruokavalio paras

Tutkimus kehottaa ihmisiä siirtymään enemmän kasvispohjaiseen ruokavalioon. Lihan kulutus, jos sitä ylipäätään käyttää, pitäisi rajoittaa alle 90 grammaan tai yhteen annokseen päivässä. Tutkijat pitivät hyvin lihapitoisen ruokavalion ja suolistosyöpien välistä yhteyttä niin vahvana, että lihan kulutuksen rajoittamisohjeet voitiin antaa.

Lihan valmistustapa voi myös lisätä syöpäriskiä. Tutkimuksessa esitetään, että lihan tulisi olla hyvin kypsennetty, mutta ei hiiltynyt. Grillattua ja savustettua lihaa pitäisi syödä vain silloin tällöin.

Muita tärkeitä tekijöitä syövän ehkäisyssä on suolan ja sokerin vähentäminen, päivittäinen liikunta ja alkoholin käytön rajoittaminen. Vielä sopivana määränä pidetään miehille kahta ja naisille yhtä alkoholiannosta päivässä.

Seitsemän miljoonaa kuolee syöpään

- Oikealla ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä elopainolla voidaan ehkäistä vähintään 20 prosenttia keuhkosyövistä, 33 prosenttia rintasyövistä ja 66 prosenttia paksusuolen syövästä. Kun vielä lisätään tupakoimattomuus, 60-70 prosenttia syövistä on ehkäistävissä, raportissa sanotaan.

Vuosittain todetaan maailmassa kymmenen miljoonaa uutta syöpätapausta ja seitsemän miljoonaa ihmistä kuolee syöpään. Asiantuntijoiden arvioiden mukaan uusien tapausten ja kuolleiden lukumäärä kohoaa vuoteen 2020 mennessä 14 miljoonaan, jos toimiin asiassa ei ryhdytä.

FF-IA
3.10.1997

AJASSA -SIVULLE